안녕하세요 오늘은 합병증이 더 무서운 당뇨에 대해서 알아보겠습니다. 많이들 아시다시피 인슐린 조절이 안되서 체내에 인슐린 분비가 잘 안되는 당뇨병은 기능장애가 생기는 대사성 질환 입니다.

우리나라기준 70세이상 인구의 30%가 앓고 있다는 당뇨병은 본인이 당뇨환자인지도 인지하지 못한채 지내는 사람도 당뇨환자중 25%나 된다고 합니다.

당뇨병은 심각해지면 합병증이 오고 여러가지 심각한 병이 오기때문에 초기에

당뇨증세를 파악해서 관리해주는것이 매우 중요한대요.

당뇨 초기증상이 의심되거나 건강관리에 신경쓰이시는분들은 아래의 정보를 꼭 확인해주세요.

오늘은 당뇨 초기증상 5가지를 알려드리겠습니다.

당뇨 초기증상

초기증상으로는 크게 다섯가지를 알려드리겠습니다.

당뇨초기증상은 갈증 ,다뇨증,폭식,체중감소,손발감각 둔화 이렇게 5가지로 볼수있는데요

그외에도 많지만 대표적인 5가지를 알려드리도록 하겠습니다.

일반적으로 우리는 하루에 8컵의 물을 마시라고 권장하고 있는데요. 짠 음식을 먹었을때나 땀을 많이 흘려서 갈증이 심할때를 제외하고 일반적이고 평이한 생활을 하고 있을때 평소보다 갈증이 자주 느껴지고 물을 많이 마신다면 그것은 당뇨병 초기증상 이라고 합니다.

물을 많이 마시는 이유는 혈당이 올라가서 혈액의 점성이 높아져 이것을 다시 낮추기 위해서 수분을 공급하는것인데요

그래서 몸에서 수분을 가져다 쓰기때문에 계속 수분 공급이 이루어져야되서 갈증을 느끼게 됩니다.

당뇨초기증상 : 다뇨증

정상적인 성인의 소변량은 1일 화장실을 5~8번정도 방문하며 1L~2L사이의 량을 배출한다고 합니다.

색깔은 무색혹은 옅은 노란색을 띄는것이 정상입니다.

화장실을 자주가는 다뇨증도 당뇨의 증상중 하나인데 당뇨병과 소변량이 밀접한 관계가 있는 이유는 체내에서 흡수하지 못한 당을 소변으로 배출하기때문인데요. 그래서 소변의 냄새와 소변량의 변화가 온다고 합니다.

추가로 소변에서 과일 향이나고 거품이 섞여서 나오는 소변을 보게 된다면 주의하셔야 합니다.

소변이 많은 거품은 육류를 많이 섭취하거나 탈수증세 운동후에 나타날수도 있는 현상이지만

지속적으로 거품소변이 나온다면 당뇨혹은 단백뇨일 가능성이 있습니다.

당뇨초기증상 : 폭식과 체중감소

당뇨병 증상으로는 밥도 잘먹고 뭐든 잘먹는데도 살이 빠지고 있다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다.

포도당은 몸을 움직이는 에너지 입니다. 하지만 당뇨병 초기증상으로는 당뇨가 오게되면 이 포도당을 가져다 사용할수 없고 소변으로 배출되기때문에 몸을 움직이는데 필요한 에너지를 포도당이아닌 몸의 단백질이나 지방에서 가져와서 사용하기때문에 살이 쭉쭉 빠진다고 합니다.

소변량의 변화에 이어서 체중의 감소와 먹는 양이 증가한다면 당뇨를 의심해보셔야 합니다.

당뇨에 걸리면 다들 당뇨에 좋은약 이나 당뇨건강기능식품을 찾으시는데

이는 당뇨에 대해 전문가랑 꼭 상담을 받아보셔야 합니다.

당뇨초기증상 : 손발 감각 둔화

당뇨병은 신경에 손상을 가져오기때문에 손발의 감각 신경이 둔화 된다고 합니다.

손과발에 따끔거리는 통증이나 뜨거운 신경통을 느끼게 된다면 당뇨병증상이라고 볼수있는데요.

이또한 병원에가셔서 빨리 진단과 치료를 받으셔야 합니다.

당뇨에 좋은음식

당뇨하면 티비에 많이 나와서 알려진 돼지감자가 있습니다.

돼지감자는 천연인슐린이라고 알려져 있지만 사실은 인슐린이 포함되어 있지 않습니다.

돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어서 혈당을 급격하게 높아지지 않는 식품입니다.

돼지감자도 다당류 식품인데요. 올리고당이나 돼지감자처럼 다당류는 사람의 장내에서 소화기관에서 분해가 되지 않아서

달아도 혈당이 높아지지 않는 특징이 있습니다.

동시에 장에서 유익균의 먹이가되어 장내 유익균 증가에 도움이되며

혈당을 급격히 높이지 않는 식품이라서 당뇨병에 도움이되는것 입니다.

이외에도 차가버섯과 우엉 콩그리고 잡곡등이 당뇨에 도움이 된다고 합니다.

GI지수가 낮은 식품도 좋은데요 양배추나 브로콜리 샐러리 아몬드 견과류등도

Gi지수가 낮아서 당뇨환자들에게 도움이되는 음식입니다.

당뇨에 안좋은 음식

안좋은 음식은 간단하게 GI가 높은 음식이라고 생각하시면 됩니다.

우리가 마트에서 사먹는 음료수는 대부분 GI가 높다 당분이 높다고 생각하시면 됩니다.

탄산음료 주스 등등 모두 혈당지수가 높으며 아이스크림 이나 과자 등도 굉장히 지수가 높은 음식입니다.

판매하는 모든 과자나 아이스크림은 드시면 안된다고 보시면 됩니다.

인스턴트나 피자 치킨 등 고열량의 음식도 드시면 안되고. 혈당 수치 증가에 안좋은 영향을 미치는 백미도 좋지 않다고 합니다.

탄수화물은 우리가 꼭 섭취해야할 필수요소지만 백미는 피하시고 잡곡이나 보리밥을 섭취하시는게 좋습니다.