안녕하세요 여러분 오늘은 365일 찾아올수있는 배아픔 장염증상의 완화를 위한 글을 써보려 합니다.
장염 빨리낫는법은 여러가지 방법이 있지만 주로 민간적인 사용방법에 대해서 알아보겠습니다.
장염은 음식을 잘못먹었을때 생기는 병으로 몸속에 유해한 바이러스나 미생물등을 먹게되면
장에서 소화해내지못하고 복통과 설사를 일으키고 배를 아프게 합니다.
장염은 주로 여름에 많이 걸립니다. 기온이 낮은 겨울보다 기온이 높고 습한 온도에서
바이러스나 곰팡이균들이 서식하기에 좋기때문에 여름에 많이 걸리는 질병입니다.
오늘은 장염 빨리낫는법 에 대해서 알아보도록하겠습니다.
장염 빨리 낫는법
장염은 장에 염증이 생기거나 문제가 생겨서 생기는 병으로
소장과 대장의 활동이 줄어들게 됩니다. 장이 움직이면서 소화된 음식물에 수분을 흡수해야 하는데
장의 염증이나 다른바이러스 때문에 움직임이 줄어들어서 수분을 많이 빨아들이지못해서 설사가 나오게 되는것 입니다.
첫번째, 식사부분 배가아프다고해서 안먹으면 안됩니다. 너무너무 배고플땐 이렇게하세요
장염에 걸렸을때 설사를 계속하는건도 정말 곤욕인데요. 그래서 장염일때는 맵거나, 짜거나, 지방이 많이 포함된 음식 등
자극적인 음식을 피하는거이 좋다고 합니다.
그래서 장염에걸리면 흰죽이나 야채죽을 먹습니다.
병원에서도 권장하는 치료방법중 하나가 장염에 걸리게되면 동반하게되는 구토나 설사로 인해서
부족한 체내 수분손실과 전해질을 보급하는것이 있습니다.
충분한 휴식과 수분보충 그리고 영양보충도 장염을 낫게하는데에 도움을 줍니다.
두번째, 배 따뜻하게 하기
실제로 우리몸의 온도가 올라갈때 몸속의 백혈구 활동이 활발해지며 면역력이 증가한다고 합니다.
배를 따뜻하게해서 장속의 유익균과 혈류 활동이 활발하게 해지게하는것이 좋습니다.
이뿐만 아니라 따뜻하게하면 아픔이 조금 사라지는 효과가 있습니다.
저는 장염에 걸렸을때 따뜻한 물주머니를 배에 얹고 자거나 누워있습니다.
그러면 한결 나아지는 감이 있습니다.
세번째, 장속에 유익균을 늘려주는 유산균을 먹어라
유산프로바이오틱스나 프리바이오틱스 요즘 많이들 드시는데요
이러한 유산균들이 장까지 가게되며 장에서 유익균으로 좋은 역활을 하게 됩니다.
소화를 도울뿐아니라 장의 움직임도 활발하게 하여 장염 빨리낫게 해줍니다.
장염을 예방하는 방법
아무래도 장염은 식중독과 직접적인 연관이 있습니다.
특히 6~9월에는 살모넬라균이 저온에서도 오래살아남기때문에 살모넬라균을 조심하면 됩니다.
이 균은 62~65도에서 30분간 가열시에 사멸됩니다.
최대한 날것은 피하시고 찌개나 음식은 충분히 데워서 드시면 됩니다.
장염을 일으키는 주요 바이러스중 하나인 황색 포도상구균은 80도에서 30분간 가열하면 사멸됩니다.
하지만 이 균때문에 생상된 장독소라는 것은 100도의 온도에서 30분간 가열해도 사멸되지 않는다고 하는데요.
여름철의 습도가 높고 기온이 높은곳에서 세균이 자라나서 감염을 일으키기에 좋은 환경이라.
음식물을 섭취할때 신선하고 깨끗한것을 섭취하는것을 권장합니다.
그리고 여름철이면 강이나 바닷가에 놀러를 자주가게 됩니다.
바다에서 외식을하게되면 어패류나 날것의 생선을 많이 섭취하게 되는데
고등어 문어 오징어 피조개 조개등에서 발견되는 장염 비브리오균도 조심해야 합니다.
생선은 싱싱해 보이지만 균이 있을 확률이 있기때문에
여름에는 가급적 날것을 피하는것도 방법이며, 충분히 조리하고 가열해서 섭취하시기 바랍니다.
오늘은 장염 빨리 낫는법에 대해서 알아보았습니다.
다가오는 여름철 장염으로 고생하지 마시고 꼭 건강한 여름 보내시기 바랍니다.
